iPhone 数据未备份？这些方法助你轻松恢复

在日常使用 iPhone 的过程中，不少人都遭遇过数据丢失的困扰，像是误删照片、视频，或是因系统故障、设备损坏等状况致使重要数据消失不见。而大部分人又没有备份数据的习惯，在数据丢失后便陷入慌乱。没备份的情况下如何恢复 iPhone 数据呢？别着急，接下来就为大家详细介绍几种有效的方法。

利用 iOS 系统自带功能恢复部分数据

“最近删除” 相册找回已删除照片和视频

iPhone 的 “照片” 应用中有个 “最近删除” 相册，当你不小心删除照片或视频后，它们会在这个相册中保留 30 天。在此期间，你可按以下步骤恢复：

1. 打开 “照片” 应用，点击底部菜单栏的 “相册” 选项。
2. 在相册列表中，找到并点击 “最近删除” 相册。
3. 进入 “最近删除” 相册后，选中想要恢复的照片或视频，点击右下角的 “恢复” 按钮，即可将其还原到原来的相册位置。

从 “最近删除” 文件夹恢复备忘录

若你误删了备忘录，同样可在 “最近删除” 文件夹中尝试找回，操作步骤如下：

打开 “备忘录” 应用。

点击左上角的 “返回” 箭头，回到备忘录列表界面。

在列表中找到 “最近删除” 文件夹，点击进入。

选中要恢复的备忘录，点击右下角的 “恢复” 选项，该备忘录就会恢复到原来所在的文件夹。

恢复已删除的信息

iPhone 的 “信息” 应用也具备恢复近期删除信息的功能，具体操作如下：

打开 “信息” 应用。

在信息对话列表中，点击左上角的 “编辑”，然后点击 “显示最近删除”；或者点击左上角的 “过滤条件”，再点击 “最近删除”。

选择想要恢复信息的对话，点击 “恢复”，接着点击 “恢复信息” 即可。需注意，此方法仅能恢复最多 30 天内删除的信息，且若使用 iCloud 云端信息，恢复操作会在所有打开 iCloud 云端信息的设备上同步。

借助第三方数据恢复软件深度恢复数据

倘若通过 iOS 系统自带功能未能找回所需数据，可借助第三方数据恢复软件来深度扫描和恢复。市面上有诸多此类软件，如万兴数据管家、数据蛙苹果恢复专家、Dr.Fone、iMobie PhoneRescue 等。下面以万兴数据管家为例，介绍其操作步骤：

下载安装软件：在电脑上打开浏览器，搜索 “万兴数据管家”，进入官方网站下载对应版本并完成安装。

连接设备：使用数据线将 iPhone 连接到电脑，解锁手机并在弹出的提示中点击 “信任此电脑”。若连接失败，可点击软件界面的 “连接完成，设备仍未识别”，按照提示检查连接环境并重连。

选择数据类型：连接成功后，软件界面会展示支持恢复的数据类型，由于是无备份恢复所有数据，可勾选 “个人数据” 和 “多媒体数据” 等全部数据类型；若仅恢复特定类型数据，如照片或联系人，可按需勾选。选好后点击 “开始扫描” 按钮。

等待扫描：耐心等待软件扫描和解析 iPhone 设备数据，扫描过程中请勿断开设备连接或操作设备，以免导致数据被覆盖或需重新扫描。扫描耗时因设备情况而异。

预览与恢复数据：扫描结束后，点击左边的数据类型栏，可预览丢失的数据。确认要恢复的数据后，可全选恢复所有数据，也可根据文件类型逐一勾选所需文件，还能通过右上角搜索框输入关键词检索。确认目标数据后，点击右下角的 “恢复到电脑” 按钮，选择保存路径，即可将数据保存到本地电脑，完成 iPhone 数据恢复。

使用第三方数据恢复软件虽能增加数据恢复几率，但无法保证百分百恢复所有丢失数据。且下载软件时，务必选择正规、知名的软件，以防下载到恶意软件，造成设备受损或数据泄露。

从 iCloud 或电脑备份恢复数据（若之前有备份）

虽说本文重点是无备份恢复 iPhone 数据，但倘若你之前开启了 iCloud 备份功能，或是用 iTunes/Finder 在电脑上进行过备份，也可从备份中恢复数据，操作方法如下：

从 iCloud 备份恢复

将 iPhone 开机，在 “你好” 屏幕出现后，若已设置过设备，需先抹掉所有内容和设置。执行以下操作之一：点击 “手动设置”，点击 “从 iCloud 云备份恢复”，按屏幕指示操作；若有另一台运行 iOS 11、iPadOS 13 或更高版本的 iPhone、iPad 或 iPod touch，可使用 “快速开始” 自动设置新设备，之后从 iCloud 云备份恢复其余数据和内容；若两台设备都安装了 iOS 12.4、iPadOS 13 或更高版本，可将所有数据从旧设备无线传输到新设备。

输入 Apple ID。若忘记 Apple ID，前往iforgot.apple找回。

选取备份。查看各个备份的日期和大小，选择相关性最高的备份，传输随即开始。若提示需更高版本软件，按屏幕步骤更新。

当系统提示使用 Apple ID 登录以恢复 App 和购买项目时，照做。若购买 iTunes 或 App Store 内容时使用过多 Apple ID，需分别登录。若不记得密码，可点击 “跳过此步骤” 稍后登录，登录前无法使用这些 App。

保持无线局域网连接，等待进度条完成。根据备份大小和网络速度，可能需数分钟到一小时。若过早断开 Wi-Fi 连接，进度条将暂停，重新连接后恢复。

完成设备设置。App、照片、音乐和其他信息等内容将在接下来数小时或数天内继续在后台恢复，取决于设备信息量大小。需经常连接 Wi-Fi 并接通电源以完成恢复过程。

从电脑备份恢复（iTunes 或 Finder）

使用 iTunes 恢复（适用于 Windows 或 macOS Mojave 及更早版本）：

• 使用 USB 将新 iPhone 或新抹掉的 iPhone 连接到包含备份的电脑。
• 打开 iTunes App，在 iTunes 窗口左上方附近点击像 iPhone 的按钮，点击 “摘要”，然后点击 “恢复备份”。注意需使用最新版本的 iTunes，可参考 Apple 支持文章更新到最新版本。
• 从列表中选取备份，点击 “继续”。若备份被加密，需输入密码才能恢复文件和设置。

使用 Finder 恢复（适用于 macOS Catalina 及更高版本）：

• 用 USB 线将 iPhone 连接到 Mac 电脑。
• 在 “访达” 边栏中选择 iPhone，点击 “信任”，然后点击 “从此备份恢复”。
• 选择备份并等待恢复完成。

iPhone 数据丢失的常见原因


了解 iPhone 数据丢失的常见原因，有助于我们在日常使用中更好地预防数据丢失：

• 意外删除：日常使用中，误操作删除照片、视频、联系人、短信等数据。
• 物理损坏：如手机屏幕损坏、进水、摔坏等，可能导致存储芯片受损，造成数据丢失。
• 存储容量不足：iPhone 存储容量快满时，系统可能出现不稳定情况，导致数据丢失；部分应用在存储不足时，也可能无法正常保存或读取数据。
• 恶意软件或病毒攻击：尽管 iOS 系统安全性较高，但仍可能受到恶意软件或病毒攻击，导致数据被篡改或删除。
• 越狱失败：越狱会破坏 iOS 系统的完整性和安全性，越狱过程中若出现错误，可能导致数据丢失，且越狱后的设备不再受苹果官方保修政策保护。
• iOS 更新失败：在更新 iOS 系统时，若遇到网络中断、电量不足或其他问题，可能导致更新失败，进而造成数据丢失。
• 更换电池：更换电池过程中，若操作不当，可能对手机内部电路造成影响，导致数据丢失，不过这种情况相对较少。
• 系统崩溃：iOS 系统偶尔会出现崩溃情况，可能导致设备无法正常启动，数据无法访问。
• 忘记 iPhone 密码：若多次输入错误密码，iPhone 可能会被锁定，甚至数据被抹掉。
• iPhone 丢失或被盗：设备丢失或被盗，数据存在被他人获取或删除的风险。

防止 iPhone 数据丢失的有效提示


为减少数据丢失带来的困扰，建议采取以下措施预防数据丢失：

• 定期备份数据：养成定期备份 iPhone 数据的习惯，可使用 iCloud 或 iTunes/Finder 进行备份。开启 iCloud 自动备份功能，设备连接 Wi-Fi 且处于充电状态时，iCloud 会自动备份数据；也可定期连接电脑，用 iTunes 或 Finder 手动备份。
• 仔细确认后再删除：删除文件或文件夹前，务必仔细检查，确认不再需要后再操作；或者将暂不确定是否删除的文件移动到其他位置，观察一段时间后再决定是否删除。
• 重要数据多重存储：对于极其重要的数据，如工作文档、珍贵照片视频等，除存储在 iPhone 上，还应保存到电脑、云服务器或外部硬盘等不同存储设备中，实现数据冗余备份，降低数据丢失风险。
• 谨慎更新系统：在更新 iOS 系统前，先确认更新内容和稳定性，避免因新版本系统存在兼容性问题或漏洞导致数据丢失。更新前最好进行一次数据备份，以防万一。
• 增强安全防护：安装正规安全软件，定期对 iPhone 进行安全扫描，防范恶意软件和病毒攻击；避免点击不明来源的链接和下载可疑应用，从源头降低数据丢失风险。
• 设置强密码并开启双重认证：为 iPhone 设置复杂且不易被破解的密码，并开启双重认证功能，增加账户安全性，防止他人未经授权访问设备和数据。
• 使用保护配件：为 iPhone 配备合适的保护壳和屏幕保护膜，降低手机因意外掉落、碰撞导致物理损坏的几率，从而保护数据安全。
当遇到 iPhone 数据没备份需要恢复的情况时，可先尝试利用 iOS 系统自带功能恢复部分数据，若不行再借助第三方数据恢复软件。日常使用中要重视数据备份和安全防护，避免数据丢失带来的不便和损失。希望以上内容能帮助你解决 iPhone 数据恢复问题，若还有其他疑问，欢迎随时咨询。